Wir alle fühlen uns hin und wieder erschöpft, energie- und antriebslos. Meistens handelt es sich um Phasen, weil wir uns wieder erholen, aktiv Entlastung finden, indem wir etwas in unserem Privat- oder Berufsleben ändern oder während eines längeren Urlaubs wieder in unsere Kraft kommen. Eine akute Erschöpfung lässt in diesen Fällen wieder nach und schränkt die Lebensqualität, wenn überhaupt, nur in einem kurzen Zeitintervall ein.

Im Falle einer chronischen Erschöpfung hingegen fühlt man sich dauerhaft entkräftet, körperlich, psychisch, mental, emotional. Unsere gewohnten Bewältigungsressourcen, d.h. mehr Ruhe, ein Urlaub, die geliebte Gartenarbeit, der Rückzug ins Private, auf das Sofa oder mehr Schlaf helfen nicht mehr. In diesem Zustand helfen wohlgemeinte Ratschläge von Freund*Innen, Familienmitgliedern oder dem Hausarzt meistens auch nicht mehr, diese können sogar belastend sein, weil ein chronisch erschöpfter Mensch nicht mehr in der Lage ist, den an sich sinnvollen Ratschlägen zu folgen: Sport zu treiben, abends öfters auszugehen um das Sozialleben mehr in den Fokus zu stellen, sich gesünder zu ernähren oder sich – wegen den Kindern, oder um den sicheren Job nicht zu verlieren, etc. – zusammenzureißen.

Betroffene berichten, dass diese Ratschläge sich manchmal „wie Schläge“ anfühlen und das ist verständlich: Entweder „der Akku ist leer“ oder nur noch ein „2%-Akkubetrieb“ ist vorhanden, d.h. ein Modus, in dem die wichtigsten ToDo-s mechanisch und routiniert abgearbeitet werden – und gleichzeitig Halt und Struktur geben, um am nächsten Tag weiter zu funktionieren. Irgendwann kostet dieser Modus allerdings doch zu viel Energie, außerdem verlieren die Betroffenen den lebendigen Kontakt zu sich selbst, zum eigenen Körper, zu den eigenen Bedürfnissen und Emotionen, oft ohne dies zu merken. Hinzu kommt, dass Familie, Kolleg*innen, Freund*innen die Tiefe der Erschöpfung bzw. den Ernst der Lage der Betroffenen, trotz besten Willens und Wohlwollens, in der Regel nicht verstehen bzw. nachvollziehen können.

In diesem Blog veröffentliche ich regelmäßig Informationen, die für Leser*Innen, die von Erschöpfung betroffen sind, hilfreich sind – dadurch, dass:

• Sie wichtige Impulse und mehr Klarheit bezogen auf Ihre persönliche Situation bekommen
• Sie über meine Angebote wie Workshops, Retreats, Einzelcoaching persönlich und online, Handreichungen (z.B. eBook) zum Thema informiert werden
• Sie hilfreiche Instrumente und zu Ihnen passende Lösungsstrategien kennenlernen können.

Kontakt: Dr. Agnes Derjanecz, E-Mail: kontakt(at)derjanecz.de